Strategische Selbstreflexion – Kenne dich selbst!

Strategische Selbstreflexion – Kenne dich selbst!

In unserer täglichen Arbeit sehen wir immer wieder, was für einen Unterschied es macht, wenn jemand selbstreflektiert ist – das heißt, wenn man sich selbst klar sieht, versteht, wer man ist und wie man in die Welt um einen herum passt. So definiert Dr. Tasha Eurich strategische Selbstreflexion in ihrem Buch Insight. Es bedeutet auch, die eigenen Grenzen zu erkennen und zu verstehen, was wir ändern müssen, um zufriedener und effektiver zu werden. Die gute Nachricht: Laut Eurich ist Selbstreflexion eine überraschend trainierbare Fähigkeit.

Die Vorteile strategischer Selbstreflexion

Je besser wir uns selbst kennen, desto effektiver können wir auf Veränderungen reagieren. Je klarer wir darüber sind, wer wir sind und was unsere Ziele sind, desto schneller können wir relevante Informationen identifizieren und unser Verhalten entsprechend anpassen. Gute Führung beginnt mit Selbstführung, und strategische Selbstreflexion ist das Fundament für gutes Selbstmanagement. Darüber hinaus neigen Menschen mit einem hohen Maß an Selbstreflexion dazu, Folgendes zu sein:

• selbstbewusster und kreativer

• bessere Entscheidungsträger

• in der Lage, stärkere Partnerschaften aufzubauen

• effektivere Kommunikatoren

• bessere Führungskräfte mit glücklicheren Mitarbeitenden und profitableren Organisationen

Wie entwickeln wir mehr Selbstreflexion?

Es ist interessant, sich die Arten von Selbstreflexion anzusehen, die es gibt. Laut einer Studie von Dr. Eurich erfüllten nur 10–15 % der Teilnehmenden tatsächlich die Kriterien für eine hohe Selbstreflexion – verglichen mit 80 %, die glaubten, dies zu tun. In einem ihrer Artikel unterscheidet Tasha Eurich zwischen zwei Arten von Selbstreflexion: der internen und der externen Selbstreflexion.

• Interne Selbstreflexion bezieht sich darauf, wie gut wir unsere eigenen Werte, Leidenschaften, Ziele, die Passung zu unserer Umwelt und unsere Reaktionen verstehen.

• Externe Selbstreflexion ist das Verständnis dafür, wie andere uns sehen. Überraschenderweise sind die beiden Arten nicht direkt miteinander verknüpft.

Je nachdem, wie stark diese beiden Formen ausgeprägt sind, lassen sich verschiedene Selbstreflexions-Typen identifizieren. Jemand mit sowohl hoher interner als auch externer Selbstreflexion (der bewusste Typ) weiß beispielsweise, wer er ist, wofür er steht, was er erreichen möchte, und schätzt die Perspektiven anderer. Umgekehrt kann eine geringe interne und externe Selbstreflexion dazu führen, dass sich jemand verloren oder frustriert fühlt – vielleicht in einem Job, der nicht zu ihm passt, oder in Beziehungen, die kein Glück bringen.

Techniken zur Kultivierung von Selbstreflexion Es gibt mehrere praktische Techniken zur Entwicklung einer größeren Selbstreflexion:

• Zoom-in, Zoom-out-Technik: Frage dich, was du fühlst (Zoom in), und wie andere dieselbe Situation erleben könnten – wie etwa die Person, mit der du interagierst (Zoom out).

• Hole so viel konstruktives Feedback wie möglich ein.

• Nutze 360-Grad-Feedback-Tools in Organisationen oder Persönlichkeitsanalysen wie Hogan.

• Praktiziere Achtsamkeit: Sei ohne Bewertung im Augenblick präsent, beobachte deine Emotionen und reflektiere dein Handeln.

• Erkenne deine eigenen Muster und entscheide dich bewusst dafür, beim nächsten Mal anders zu reagieren.

Diese Reise zu mehr Selbstreflexion ist das, was Persönlichkeitsentwicklung wirklich spannend macht! Neugierig geworden, mehr zu erfahren? Lies Dr. Tasha Eurichs vollständigen Artikel  hier.

Quellen:

Eurich, T. (2017). Insight: Why we’re not as self-aware as we think, and how seeing ourselves clearly helps us succeed at work and in life. Currency.Eurich, T. (2018). What self-awareness really is (and how to cultivate it). Harvard Business Review, 4(4), 1–9.